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terça-feira, 25 de janeiro de 2011

Quem vê Bianca Rinaldi na televisão todos os dias, interpretando a executiva Arminda na novela Ribeirão do Tempo, na Record, sabe que ela está com tudo em cima. Mas não imagina que na vida real a atriz está melhor ainda. Se o corpão já é de babar – abdômen trincado, braços desenhados, pernas definidas e bumbum com zero celulite –, escute esta: ela tem 36 anos e faz só um ano e meio que teve as gêmeas Sophia e Beatriz, frutos do casamento com o executivo Eduardo Menga. A receita? Musculação, execícios aeróbicos e uma alimentação inteligente.

Bianca adora malhar e tem o esporte no sangue. Ela foi ginasta até a adolescência e, mesmo depois que deixou de competir, nunca ficou parada. “O exercício faz parte da minha vida. Se passo muito tempo longe da ginástica, sinto dores no corpo, perco disposição, tenho mais vontade de comer chocolate”, conta. Nem o nascimento das crianças foi desculpa para ela faltar à academia. Quando as meninas tinham 4 meses, Bianca retomou a rotina de malhação, que hoje concilia ao dia a dia de mãe e atriz. “Sinto muita falta das pequenas. Para matar a saudade, fico vendo fotos no iPhone, ligo para saber se está tudo bem. Mas não posso parar tudo para ficar com elas. Até porque adoro meu trabalho
e ele é importante também.”



Grávida ativa
É claro que o fato de ter malhado a vida inteira contou para Bianca recuperar a forma depois do parto. Mas manter o peso sob controle durante a gestação foi fundamental. Nessa tarefa, ela arrasou: engordou só 14 quilos ao longo dos nove meses, sendo que perdeu 10 quando as gêmeas nasceram. Como engravidou com fertilização in vitro, a atriz precisou tomar cuidados extras na gestação, que incluíram diminuir a intensidade dos treinos. Para não ficar sedentária, aderiu à ioga. “Além de trabalhar os músculos, as aulas me ajudavam a relaxar”, lembra. A alimentação não mudou radicalmente, apenas recebeu alguns ajustes. “Diminuí bem os doces e não me permiti ceder aos excessos, comia apenas o necessário.” Seguindo essa cartilha, em três meses Bianca estava de volta ao manequim de antes da gestação.

Corpo malhado por inteiro
Hoje, a silhueta sequinha, com músculos definidos na medida certa, é resultado de uma rotina de treino caprichada elaborada pela personal trainer Daisy Pinheiro, do Rio de Janeiro. Três vezes por semana, Bianca frequenta a academia A!Body Tech, onde faz uma hora de musculação nos aparelhos e 30 minutos de exercício aeróbico, que pode ser no transport, na ergométrica ou na esteira. Nos outros dias, pratica aulas de bike indoor. “A Bianca tem uma biótipo favorável ao ganho rápido de massa muscular”, fala Daisy. “Por isso, elaborei um treinamento para promover definição sem muita hipertrofia, para não deixar o corpo masculino.” A personal montou um programa em forma de circuito com quatro blocos de exercícios. E é só elogios para a aluna famosa. “Ela adora malhar e quase nunca falta na aula. Se a agenda está apertada, a Bianca remaneja os horários e sempre encontra tempo para se exercitar.”

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